Informations générales
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Devenir plus conscient quand ça va bien, quand ça va mal, quels que soient les moments, permet d’augmenter ses possibilités d’ajustement et d’adaptation aux réalités parfois difficiles: par exemple le fait de vieillir, la santé fluctuante, la solitude, les interactions avec les autres, les deuils, etc.
Les entraînements en pleine conscience sont validés sur le plan clinique dans la gestion des stress, la prévention de la rechute de la dépression, l’anxiété, la dépendance, les douleurs chroniques. Et quand on a la chance de se sentir plutôt bien, la pratique régulière de la pleine conscience facilite la régulation de son équilibre et sa sérénité sur le fil de la vie. Cet entraînement comprend des exercices d’attention et des mouvements conscients simples, en vue d’apprendre à mieux appréhender ses sensations physiques, ses émotions et ses pensées.
Vous avez la possibilité de suivre un programme pour seniors de huit mois, à raison d’une séance par quinzaine ainsi que des exercices à faire chez soi. Ce programme a été testé à l’UNIL pendant six ans et a donné lieu à une publication dans la revue "Mindfulness" et à des conférences internationales.
Pour en savoir plus: www.pleineconscienceyverdon.ch
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Commentaire(s)
Date de l'expérience : 01/06/2023
Sébastien (23/07/2023)
Bon contact
Date de l'expérience : 16/03/2022
Super service, merci beaucoup pour cette expérience.
Bernard Monge (17/05/2022)