Informations générales
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Un cours en 3 temps :
1/ Le stretching : vous permettra d’entretenir l’élasticité de vos muscles (étirements) ainsi que la mobilité de vos articulations.
2/ Renforcement musculaire doux et adapté: vous permettra de préserver la tonicité de vos muscles de manière douce et sans contrainte. Vous apprendrez à travailler avec votre respiration, sans pression sur votre périnée. Vous prendrez conscience de votre posture et de votre mobilité articulaire sans forcer sur les amplitudes.
3/ La relaxation : vous permettra d’abaisser votre tonus musculaire par une détente physique pour ensuite, trouver une détente mentale, laissant place aux sensations corporelles.
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